Sėkmės istorija. Jo vardas Jonas.

Man labai gėda, kad dingau kaip į vandenį. Pasiteisinimai labai banalūs -  įvairios baimės pastojus, euforija ir išsiblaškymas augant pilvukui, na, ir galiausiai laiko stoka dėl visiems suprantamu priežasčių. Bet aš trumpai, nes vis dėlto, tikiuosi padrąsinti moteris ir merginas skelbti karą PKS. Laimėti galima!

 

Pabandom kartą paskutinį

 

Po paskutinio paleo dienoraščio įrašo nepasidaviau ir sąžiningai tęsiau programą bei įgyvendinau užsibrėžtus tikslus. 2015 metų vasarį svarstyklės pagaliau rodė mažiau nei 80 kg, net jei tai ir buvo 79 :)  Nekantumas ir jausmas, kad vėluojam į kažkokį traukinį vertė kreiptis vėl į medikus, nors finansai ir rėkė, kad tai nėra gera mintis, tačiau nusprendėm dar kartelį išmėginti auginti folius vaistais. Fiziškai jaučiausi iš tiesų puikiai, dar smagiau nuteikė gydytojo pastebėjimas, kad numečiau svorio. 2015 kovo 6 dieną pradėjau vartoti hormonus skatinančius vaistus. Apetitas nuo hormonų, kaip ir iki tol buvo žvėriškas, bet nusprendžiau, kad ir kaip bebūtų sunku,  šį kartą padaryti absoliučiai viską kas mano valioje, nepasiduoti pagundoms ir dar labiau netrikdyti hormonų cukrumi ir kitu šlamštmaisčiu. Toliau sportavau, daug miegojau ir stengiausi išlikti optimistiška. Tatai sekėsi sunkiausiai. Užauginom 2 folikulus, o tuomet, kaip tikriausiai žinote, sekė tas kankinantis laukimas.

 

2015 metų balandžio 2 dieną su vyru šventėme ketverius metus drauge. Nors tai tebuvo 29 ciklo diena iš ryto pasidariau neštumo testą ir pirmą kartą gyvenime pamačiau neryškų vaiduoklį. Iki šiol nesuprantu kaip išlaukiau visą tą dieną nenulėkus priduoti kraujo. Tądien vakarieniavom kiniečių restorane ir vis mirksėjom vienas kitam, regis jau žinojom, nors niekas nebuvo patvirtinta... Kita diena pridaviau kraują, gavau rezultatus, nulėkiau pas gydytoja jog patvirtintų, kad nesapnuoju ir tada grįžus namo vyrui pasakiau, kad turėsim mylimuką (gr.Αγαπουλισ). Nebuvo kada nė galvoti kada ir kaip daryti staigmeną, o ir kokia staigmena kai abu šitiek laukėm. Tokį paprastą bet patį pačiausią pranešimą vyras pamena ir man iki šiol primena.

 

2015 metų gruodžio 5 dieną po Cezario pjūvio pasaulį išvydo mūsų sūnus Jonas/Ιωαννης. Ir nuo tos dienos prasideda jau kita istorija :)

 

Nuotrauka iš asmeninio albumo

 

 

Ačiū PALEO

 

Taip, nesulaukėm savo stebuklo be vaistų, o gal tiesiog neišlaukėm, dabar niekas to nepasakys, kas būtų, jeigu būtų... esmė ta, kad iki mano mitybos pakeitimo jau nesėkmingai buvo išmėgintos 3 stimuliacijos ir viena jų su IUI. Todėl esu įsitikinusi, kad mums padėjo būtent mityba:

 

- numečiau maždaug 6 kg;

- paskutiniai trys mėnesinių ciklai buvo reguliarūs, tad tikiu hormonų šėlionės bent kiek aprimo;

- stimuliacijos metu hormonai nebuvo dirginami papildomai netinkamu maistu;

 

Čia žinoma galima sąrašą tęsti ir minėti visiems puikiai žinomas tiesas apie judėjimo naudą, poilsio svarbą bei pozityvų mąstymą. Tai tikrai svarbu, bet užvis svarbiausia išsivalyti organizmą ir jo neteršti, o kokiu būdu nusprendžiate tai daryti - Jūsų pasirinkimo laisvė. Aš pasirinkau Paleo, ir taip maitintis ketinu visuomet, nes jaučiu realią naudą;  Beje, Paleo mityba puikiai tinka atsikratyti nėštumo kilogramų bei išvengti pilvelio problemų žindant kūdikį, nes nevartojama didžiausių dirgiklių - glitimo ir pieno produktų.

 

Vietoj prologo

 

Greičiausiai bent kuriam laikui šis blogas ir liks apmiręs dėl laiko stokos. Aš savo atsakymus jau radau, o jei manysite, kad galiu jums kaip nors padėti - visuomet galite parašyti man tiesiogiai cyprus.sky [eta] gmail.com  Ne, aš neturiu slapto recepto padėsiančio greitai pastoti, bet galiu patarti nuo ko pradėti. Niekas nevyksta greitai ir iš karto, nors galbūt jums pasiseks. Nuskambės griežtai, bet praleidusi keletą metų forumuose, padariau išvadą kad didžiajai daliai moterų su PKS norisi greito sprendimo ir jos visai nenori savęs skriausti ribodamos mitybą. Mielosios, jei neturite svorio problemos, dar nereiškia, kad neturite bėdos. Ne visos dietos skirtos svoriui mesti. Kartais susidaro įspūdis, kad bandelė mielesnė nei sveikata, o ilgalaikis įsipareigojimas mitybos principams iš viso tolygus pusės gyvenimo džiaugsmo praradimui... O man atrodo, kad tuomet noras per mažas. Gal laikas dar neatėjo, nes kai ateina laikas jokia auka ne atrodo per didelė, o toks dalykas kaip maistas iš viso juokai. 

 

Visoms linkiu didžiausios sėkmės, kad ir kokį kelią pasirinkote! Sėkmė iš tiesų tyko už kampo, tik neaišku už kurio :)

 

 

 

Ketogeninė dieta. Istorija ir taikymas

Ketogeninė mityba nėra ar viena iš populiarių dietų padedančių išlaikyti plokščią pilvuką, tai nėra poros savaičių mitybos planas ar iškrovos- valymosi instrukcija. Ketogeninė dieta yra daug riebalų, atitinkamai baltymų ir mažai angliavandenių turinti mityba. Ši mityba imituoja kai kuriuos badavimo aspektus ir priverčia organizmą energijai naudoti riebalus, o ne angliavandenius. Ketogeninė dieta pirmiausiai taikyta gydyti epilepsiją, vėliau įrodyta, kad ši mityba gali padėti gydyti ir kitus sutrikimus, tarp jų ir PKS.

PKS simptomai: pilvo pūtimas

 

Itin nemalonus ir varginantis pilvo pūtimas įvairdinamas kaip vienas PKS simptomų, tačiau šis "balionėlio" sindromas kamuoja ne vien moteris su PKS. Taip, hormonai ir čia kiša koją -  padidėjęs estrogenas susijęs su vandens sulaikymu organizme (1). Todėl pilvo pūtimas gali pasireikšti ir vartojant geriamuosius kontraceptikus. Taip pat pilvo pūtimas dažnai jaučiamas vartojant ovuliacijos stimuliacijos vaistus, kaip pvz Clomidas.  Vis dėlto dėl pilvo pūtimo kalti ne vien hormonai, ypač jei pučiatės kaip balionėlis kiekvieną kartą pavalgiusi, priežasčių reikėtų ieškoti ir lėkštėje.

Paleo dienoraštis: kaip nepasiduoti kai dieta „neveikia“

Šiandien nusprendžiau, kad pats laikas pasidalinti savo mintimis, nuoskaudomis ir pasiekimais.  Tikiuosi padrąsinti kitus ir motyvuoti save pačią nepasiduoti kelio pradžioje. Taip pradžioje, nes 2 mėnesiai PALEO yra tik pati  pradžia. Viliuosi, kad neprarasite noro skaityti Gandralizdžio dėl mano nepagražintos tiesos, tiesiog noriu pasakyti -  keisti gyvenimo būdą nėra paprasta, niekam, tad nesijauskite blogai jei kartais neigiamos emocijos ima viršų. Atraskite būdą  žengti pirmyn.

 

Jeigu „googlinate“ apie PALEO dietą, tai garantuotai viršų ima sėkmės istorijos, kuriose Amerikietės per vieną mėnesi Paleo/ Whole30 numeta vos ne 20 kg, per du – numeta dar 10kg, atsiaugina išslinkusius plaukus, atstato mėnesinių ciklus ir pradeda ovuliuoti, o per trečią mėnesį, žiūrėk, ir pastoja. Tokios istorijos motyvuoja. Tam jos ir yra skirtos, kad motyvuotų, tačiau.... nusivylimas netrunka nusileisti ant mūsų visu sunkumu, kai tokių greitų rezultatų ant savęs nepamatai.

PALEO mityba ir BRA santykis

Jeigu neturite JOKIŲ sveikatos problemų, o PALEO laikotės labiau iš idėjos ar tiesiog galvodamos apie ateitį, tuomet toliau galite neskaityti. Bet sunkiai tikėtina, kad sveikata absoliučiai nesiskundžiate. Jei ne diagnozuotas PKS, skydliaukės problemos, endometriozė, ar prieš diabetinė būklė, galbūt jus kankina kandidozė (pienligė) ar aknė, lūžinėjantys nagai ir nuolatinės peršalimo ligos.... Sąrašas ilgas, net jei nekalbame apie rimtas ligas, o tiesiog apie nedidelius negalavimus, kuriuos esame linkusios nurašyti: „tiesiog taip man yra“.  Štai jums turiu naujieną – nėra tokio dalyko kaip spuogai be priežasties, nes „tiesiog tokia oda“, nuolatinis galvos skausmas, pilvo pūtimas, nemiga ar nuolatinis energijos stygius ir mieguistumas. Visi šie ir panašūs sveikatos sutrikimai signalizuoja, kad kažkas organizmui yra negerai, tik deja, mažus simptomus mes linkę ignoruoti iki jie neperauga į rimtą ligą. Tai kaip, ar tikrai neturite JOKIŲ sveikatos sutrikimų?

Jau žinome kad maistas gydo, žinome, kad pagerėjimo tikėtis po savaitės ar net dviejų būtų mažų mažiausiai naivu, tačiau dar viena bloga žinia – norimą rezultatą pasiekti gali būti labai sunku ar net neįmanoma jei mityba suprasite tik kaip galima/negalima sąrašą. Maistas gydo, tačiau turime patys tapti savo sveikatos specialistais.